- Tiefenentspannung und Meditation - Online!!!
   Bequem von zuhause aus teilnehmen.

Du benötigst eine stabile Internetverbindung und einen PC/Tablet, mit
Kamera und Mikrofon.
Einen ruhigen Raum, eine Unterlage/Matte, ein Meditationskissen oder
einen Hocker/Stuhl.
Bequeme Kleidung, evtl. eine Decke und warme Socken.


Tiefenentspannung 3-er Block oder einzeln
Dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr
Termine:     13.07./20.07./27.07.
                
        

1. -Pranayama und Tiefenentspannung
Körperwahrnehmungs- und Atemübungen (Pranayama)

2. -Prana-Vidya -
Prana-Vidya ist eine Form von Tiefenentspannung im Liegen (oder Sitzen).
Prana ist unsere Lebensenergie, die wir mit dem Atem aufnehmen.
Durch die bewusste Atemführung lenkst du diese Lebensenergie in
alle Bereiche deines Körpers.
Dein Körper und Geist wird erfüllt von Frische, Kraft und Ruhe….

3. -Yoga Nidra- "der schlaflose Schlaf der Yogis"
Yoga-Nidra ist eine Form von Tiefenentspannung, die erreicht werden kann, durch eine Art Körpermeditation. In einem schlafähnlichen Zustand kannst du das wunderbare Gefühl der Entspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene erfahren, die du mit in den Alltag nehmen kannst. Du wirst die wohltuende Wirkung von Yoga-Nidra sofort spüren.  
                                      -Freilassen, was dich belastet-

Alle Onlinestunden sind geführte Angebote im Liegen oder Sitzen.                  

Kosten: 30,-€ pro 3-erBlock
            12,-€ bei Einzelbuchung

Na
ch deiner Anmeldung schicke ich dir den für die Teilnahme erforderlichen Link
und weitere Informationen zu.



Online-

 "
Meditation"

Du möchtest gerne meditieren und weißt nicht genau wie damit anfangen,
  - du findest alleine nicht die nötige Ruhe und Zeit...?
Du hast bereits Meditationserfahrung und möchtest in der Gruppe meditieren?


Dieser Kurs richtet sich an alle -mit und ohne Meditationserfahrung-
die mehr Ruhe, Achtsamkeit und Klarheit in ihr Leben bringen wollen –
oder auch einfach nur neugierig sind, Meditation für sich zu entdecken!

Du lernst in diesem Kurs verschiedene
Wahrnehmungs- und Atemübungen und Meditationen kennen.
Wir wechseln in dieser Stunde zwischen sitzenden und liegenden Übungen,
damit es für dich angenehm bleibt.
Du musst nicht auf dem Boden sitzen, sondern kannst gerne auch auf einem
Stuhl sitzend meditieren!


….aufhören, sich in dem, was außen ist, zu verlieren…..

Dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr
Termine:
08.06./15.06./22.06./29.06.
                                                                  

jeweils 4 Unterrichtseinheiten á 60Min.

Kursgebühr €40,-