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Ich lehre Yoga in der Tradition von T. Krischnamacharya und T.K.V. Desikachar.
Nach dieser Lehre wird die Übungspraxis den Menschen angepasst und nicht der Mensch der Übungspraxis. Yoga ist ein Erfahrungsweg, den Jede/r bis ins hohe Alter hinein beginnen und weitergehen kann.
Meine Übungseinheiten sind in einzelne, aufeinander abgestimmte Schritte aufgebaut. Dies ermöglicht jeder/m KursteilnehmerIn das individuelle Üben, nach den ganz persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnissen.
Nicht die äußere perfekte Form steht im Vordergrund, sondern die Erfahrung der Einheit von Atem – Körper – und Geist. Die Bewegungsabläufe, in Verbindung mit dem Atem, in Achtsamkeit ausgeführt, können sich harmonisierend und wohltuend auf Körper und Geist auswirken.
„Yoga bewegt - Körper und Geist“
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Meditationsveranstaltungen: |
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-Prana-Vidya -
Prana-Vidya ist eine Atemmeditation im Liegen.
Prana ist unsere Lebensenergie, die wir mit dem Atem aufnehmen.
Durch die bewusste Atemführung lenkst du diese Lebensenergie in alle Bereiche deines Körpers. Dein Körper und Geist wird durchflutet von Frische, Kraft und Ruhe….
Termine 2015:
24.04. / 22.05. / 24.07. jeweils 18 Uhr
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Kursgebühr: je 8,-€ Bitte immer vorher anmelden!
-Yoga Nidra- "der schlaflose Schlaf der Yogis"
Yoga-Nidra ist eine Form der Tiefenentspannung, die erreicht werden kann, durch eine Art Körpermeditation. In einem schlafähnlichen Zustand kannst du das wunderbare Gefühl der Entspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene erfahren, die du mit in den Alltag nehmen kannst. -Freilassen, was dich belastet-
Yoga-Nidra ist eine geführte Meditation im Liegen.
Termin:
19.06.2015 19Uhr
Kursgebühr: je 8,-€ Bitte immer vorher anmelden!
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-Finde den Weg zu deiner inneren Ruhe-
Meditationskurs "Einführung in die Meditation"
5 Einheiten á 60Min. €25,-
Du möchtest gerne meditieren und weißt nicht genau wie damit anfangen –
oder zu Hause findest du nicht die nötige Ruhe und Zeit….
Dieser Kurs richtet sich an alle -mit und ohne Meditationserfahrung-
die mehr Ruhe, Achtsamkeit und Klarheit in ihr Leben bringen wollen –
oder auch einfach nur neugierig sind, Meditation für sich zu entdecken!
….aufhören, sich in dem, was außen ist, zu verlieren…..
Termine:
Montags 19:30 Uhr - 20:30 Uhr
02.03. - 20.04.2015
08.06- - 6.07.2015
Freitags 18:30-19:30
06.03. - 17.04.2015
12.06. - 10.07. 2015
Anmeldung erforderlich!
-Meditation zu individuellen Zeiten ab 3 Personen -
-einfach nachfragen-
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Freunde - Freundinnen - PartnerInnenkurse ganz individuell!
Bis 4 Personen 75min. €50,-
Du Ihr würdet gerne gemeinsam Yoga üben und/oder findet keinen passenden Kurstermin?
Da kann ich Euch helfen!
Yogakurs, zu einer von euch gewählten Zeit
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-Yogatag-
Asanapraxis, Pranayama, Meditation
keine Vorkenntnisse oder besondere Vorraussetzungen nötig!
Termine:
9.05.2015
20.06.2015
10.10.2015
jeweils von 09:30 - 16:30Uhr
Einzelpreis: 40,-€
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| Fortlaufende Kurse : |
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| Montag |
Yoga für Schwangere
Montag: 18:00 - 19:15 Uhr
jeweils 5 UE
16.03. - 27.04.2015
04.05. - 15.06.2015
22.06. - 20.07.2015 |
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Yoga für Schwangere
Zeit haben für dich und dein Baby um die Veränderungen in deinem Körper und Geist bewusst wahrnehmen zu können. Mit sanften Übungen den Rücken, die Beine, - den ganzen Körper - entspannen und stärken. Atemübungen unterstützen diesen Prozess und bereiten auf die Geburt vor.
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| Dienstag |
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Yoga am Abend
Kurs 1: 18:00 - 19:15 Uhr
Kurs 2: 19:30 - 20:45 Uhr
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Kurstermine:
27.01. - 31.03.2015 (8X)
14.04. - 30.06.2015 (8X)
07.07. - 11.08.2015 (5X) |
| Mittwoch |
Yoga für Schwangere
18:30 - 19:45 Uhr
jeweils 5 Termine:
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Kurstermine:
15.04 - 13.05.03. 2015
10.06. - 15.07.2015 |
| Donnerstag |
Yoga am Morgen
Donnerstag 9:00 - 10:15 Uhr
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Kurstermine:
16.04.15 - 09.07.2015 (10X)
16.07.15- 13.08.2015 (5X) |
mit Yoga in den Feierabend I
Donnerstag: 15:30 - 16:45 Uhr
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Kurstermine:
29.01.15 - 26.03.2015 (8X)
16.04.15 - 09.07.15 (10X)
16.07.15 - 13.08.15 (5X)
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mit Yoga in den Feierabend II
Donnerstag: 17:15 - 18:30 Uhr
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Kurstermine:
aktuell keine Termine |
Offene Gruppe
Einzelpreis: 12,-€
19:00-20:15Uhr |
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ohne Anmeldung und Kursbindung
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Kurse jeweils:
1 UE á 75min
Kursgebühr: 12UE:120,- € / 10UE:100,-€ / 8UE: 80,-€ / 5UE: 50,-€
Alle Kurse sind fortlaufend, so ist ein Quereinstieg jederzeit möglich!
Versäumte Kursstunden können innerhalb eines Kurszeitraums in anderen Kursen nachgeholt werden. |
"Was vor uns liegt und was hinter uns liegt,
sind Kleinigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt.
Und wenn wir das, was in uns liegt,
nach außen in die Welt tragen,
geschehen Wunder."
Henry David Thoreau
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Anmeldung und Kontakt
Anne Koch
Yogalehrerin (YSS)
Tel.: 09974-9048446
e-mail an Yogaraum
Yogakurse für :
EinsteigerInnen
und Fortgeschrittene
Schwangere
Übergewichtige
Senioren
Behinderte
Yoga ganz sanft:
für Menschen mit körperlichen Einschränkungen
Yoga spezial:
Einzelstunden
Meditation
Yoga Nidra
Yoga und Wandern
Yoga für Betriebe
Schnupperstunde
nach Absprache
Quereinstieg jederzeit möglich.
Anne Koch
Kursfreie Zeit 2015:
09.03.
03.- 10.4./ 13.4./ 28.+29.4.
26.- 29.5.
16.+17.6.
14.7.
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Kursraum:
Bürgermeister-Vogel-Str.3 93413 Cham
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