Tiefenentspannung Online!!!
Bequem von zu Hause aus teilnehmen.

Du benötigst eine stabile Internetverbindung und einen PC/Tablet,
einen ruhigen Raum, eine Unterlage/Matte oder Stuhl,
bequeme Kleidung, evtl. eine Decke und warme Socken.
Nach deiner Anmeldung schicke ich dir per Email nähere Informationen.

Tiefenentspannung 3-er Block
Mittwochs, 19:15 - 20:15 Uhr
Termine:     14./21./28.10.
                11./18./25.11.
                  13./20./27.01.

1. -Pranayama und Tiefenentspannung
Körperwahrnehmungs- und Atemübungen (Pranayama)

2. -Prana-Vidya -
Prana-Vidya ist eine Form von Tiefenentspannung im Liegen (oder Sitzen).
Prana ist unsere Lebensenergie, die wir mit dem Atem aufnehmen.
Durch die bewusste Atemführung lenkst du diese Lebensenergie in
alle Bereiche deines Körpers.
Dein Körper und Geist wird durchflutet von Frische, Kraft und Ruhe….

3. -Yoga Nidra- "der schlaflose Schlaf der Yogis"
Yoga-Nidra ist eine Form von Tiefenentspannung, die erreicht werden kann, durch eine Art Körpermeditation. In einem schlafähnlichen Zustand kannst du das wunderbare Gefühl der Entspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene erfahren, die du mit in den Alltag nehmen kannst. Du wirst die wohltuende Wirkung von Yoga-Nidra sofort spüren.  
                                      -Freilassen, was dich belastet-

Alle Onlinestunden sind geführte Angebote im Liegen oder Sitzen.
So, wie du dich wohlfühlst.                  

Kosten: 30,-€ pro 3-erBlock
Na
ch deiner Anmeldung schicke ich dir den für die Teilnahme erforderlichen Link zu.
Die Termine können nur im Block gebucht werden!


 "Yoga-Meditation" - Kurs 


Du möchtest gerne meditieren und weißt nicht genau wie damit anfangen,
  - oder zu Hause findest du nicht die nötige Ruhe und Zeit….

Dieser Kurs richtet sich an alle -mit und ohne Meditationserfahrung-
die mehr Ruhe, Achtsamkeit und Klarheit in ihr Leben bringen wollen –
oder auch einfach nur neugierig sind, Meditation für sich zu entdecken!

Du lernst in diesem Kurs verschiedene
Entspannungs-, Atemübungen und Meditationen kennen.
Zur Vorbereitung beginnt die Stunde mit einem einfachen, kurzen Bewegungszyklus.
Wir wechseln in dieser Stunde zwischen sitzenden und liegenden Übungen,
damit es für dich bequem bleibt.

….aufhören, sich in dem, was außen ist, zu verlieren…..

Termin:
derzeit kein Kurs
                                                                       

jeweils 5 Unterrichtseinheiten á 60Min.

Kursgebühr €40,-