Die Teilnahme an den Onlinestunden ist auch einzeln möglich!

Meditation oder Yoga




Yogaraum - Yoga und Meditation in Cham

„Yoga bewegt - Körper und Geist“

Ich unterrichte und praktiziere Svastha Yogatherapie nach T. Krischnamacharya.
Svastha Yoga hat einen ganzheitlichen Ansatz und verbindet Yoga und Ayurveda.

Jeder Mensch ist einzigartig und bringt ganz unterschiedliche körperliche und geistige
Voraussetzungen mit. Darum ist es notwendig, die Übungspraxis, der jeweiligen körperlichen
und geistigen Verfassung anzupassen.
Das bedeutet: es gibt nicht nur die eine "perfekte" Form, sondern viele individuelle Variationen.
Während der Asanapraxis wirst du angeleitet, deinen Körper und deine Gedanken wahrzunehmen
und zu beobachten. Du entwickelst Schritt für Schritt eine spürende Achtsamkeit für deine Asanapraxis.
Im Einzelunterricht kann ich darauf ganz speziell eingehen, anders als im Gruppenunterricht.
Doch auch im Gruppenunterricht ist es möglich, durch die Anpassung der Praxis, nach den eigenen
Möglichkeiten und Bedürfnissen zu üben (auch mit körperlichen oder mentalen Einschränkungen).
Auf diese Weise wird die wohltuende Wirkung von Yoga erfahrbar.
Um Yoga praktizieren zu können, musst du weder sportlich noch besonders gelenkig sein!
Yoga ist kein Sport!  -  kein Work-Out sondern ein - Work-In!
Nicht die äußere perfekte Form steht im Vordergrund, sondern die Erfahrung der Einheit
                                 von Atem – Körper – und Geist.
Yoga ist ein Erfahrungsweg, den jede/r bis ins hohe Alter hinein beginnen und weitergehen kann.

 

"Um uns tatsächlich zu verändern,
genügt der tief empfundene Wunsch danach.
Dann werden wir auch Zeit und Energie dafür finden."
Dalai Lama